Under 2026 erbjuder FLUCTUS yoga & skogsbad
Global Yoga ANDAS
På PACE Performance & Training I Varberg!
Global Yoga Andas är bryggan mellan yin och vinyasayoga. Det är en yogaklass med fokus på andningsövningar, meditation och medveten närvaro med syfte att lugna och balansera nervsystemet. Det är att fint sätt att komma lite närmre sig själv och stödja återhämtning. Yogaflödena utförs främst sittande och liggande. Klassen är 60 minuter
SAKTA NER i Åkulla Bokskogar
SAKTA NER i Åkulla bokskogar
Välkommen till en dag i Åkulla Bokskogar där du får möjlighet att trycka på pausknappen, sakta ner och fokusera på dig själv. En dag där du kan gå från att tänka till att känna och från att göra till att vara.
Den här dagen är för dig som:
• Behöver checka ut en stund från vardagens krav och ansvar.
• Behöver komma lite närmare dig själv.
• Söker en lugn dag med fokus på återhämtning.
• Önskar verktyg för att få en skönare rytm i livet.
• Vill prova på att vara i tystnad under en dag med avstängd telefon.
Vad ingår i dagen?
• Guidad avspänning, djupavslappning och andningsövningar.
• Närvaro och fokusträning i bokskogen.
• Miniföreläsningar och egen reflektion om återhämtningens betydelse för både jobb och privatliv.
• Lunch och två mellanmål. Måltiderna intas i första hand utomhus i kombination med egen reflektion.
Plats: Åkulla Outdoor, yogasalen & bokskogen
Datum: Kontakta FLUCTUS för nästa datum.
Tid: 08:00 – 16:30
Program
08:00 – 08:30 Välkommen att ta plats i yogasalen under tystnad och stänga av din mobil.
Förmiddagen:Avspänning och andningsövningar i yogasalen och fokusträning i bokskogen. Fika utomhus med egen reflektion.
Ca 12:00 – 13:00 Lunch utomhus
Eftermiddagen Guidad djupavslappning och fokus på återhämtningens betydelse för både jobb och privatliv. Fika utomhus med egen reflektion
Ledaren för dagen:
Martina Harström har arbetat med hälsa på ett eller annat sätt i hela sitt arbetsliv. På spa – och träningsanläggningar som massör, instruktör, utbildare och personlig tränare. De senaste tio åren med arbetsmiljöfrågor inom både industri och på företagshälsa. Hon är den yogapraktiserande naturälskande arbetsmiljökonsulten med stor passion för surf och skidåkning.
“Time and silence are the most luxurious things today." Henry Ford
Deltagarna delar med sig av dagen:
”Det kändes som om jag gav en gåva till mig själv - att få hänga utan allt brus mer i stillhet. Det var bara skönt. Med din tydliga och trygga guidning kändes det lätt att följa med och väldigt vilsamt. Nu är jag så nyfiken på vilka övningar jag kan behålla i vardagen. Jag vill absolut veta mer om och utforska skogsbad.”
”Jag är så otroligt tacksam för den fina och viktiga dagen du ledde oss igenom 🙏🏼 Att få möjlighet att sakta ner under en hel dag - i tystnad och genom olika tekniker för att reglera nervsystemet - var guld värt! Extra plus för den vackra miljön med de stora fönstren ut mot sjön.
Du ledde övningarna på ett lugnt och tydligt sätt, och skogsbadet var helt fantastiskt! 🌲🌲
Bra också att få egna reflektionsövningar för att vidmakthålla det vi behöver fortsätta med för en hälsosam vardag.
TACK! ♥️”
Om mig
Jag heter Martina Harström.
De senaste tio åren har jag arbetat som arbetsmiljösamordnare inom sågverksindustri och arbetsmiljökonsult inom privat och kommunal företagshälsa.
Före det arbetade jag som skidlärare/guide, massör, PT, grupptäningsinstruktör och lärare på spa - och träningsanläggningar.
2024 - 2026 studerar jag till Beredskaps och säkerhetssamordnare.
Läs mer på LinkedIn om mina kunskaper och erfarenheter!